¿Cuándo debo acudir a recibir atención médica?

Una persona debe sospechar de COVID-19 cuando presenta al menos dos de los siguientes síntomas:

• Tos
• Fiebre
• Dolor de cabeza
Acompañado de:
• Dificultad para respirar (casos graves)
• Dolor o ardor de garganta
• Escurrimiento nasal
• Ojos rojos
• Dolores en músculos o articulaciones

IMPORTANTE: Si perteneces a alguno de los grupos de mayor riesgo para complicarse, como las personas de 60 años y más, personas que viven con enfermedades como hipertensión o diabetes, las mujeres embarazadas, menores de cinco años y personas que viven con cáncer o VIH DEBES ACUDIR A RECIBIR ATENCIÓN MÉDICA.

Línea de atención telefónica en el estado de Oaxaca 51 6 82 42 / 51 6 12 20

¿Cómo se transmite?

Los coronavirus humanos se transmiten de una persona infectada a otras:

• A través de las gotículas que expulsa un enfermo al toser y estornudar,
• Al tocar o estrechar la mano de una persona enferma,
• Al tocar un objeto o superficie contaminada con el virus y luego llevarse las manos sucias a la boca, nariz u ojos.

¡EVITA SALUDAR DE MANO, ABRAZO Y BESO!

Tratamiento

• No existe un medicamento que cure los coronavirus, solo para aliviar los síntomas que generan.
• El virus que causa el COVID-19 es muy nuevo, y hasta este momento no existe vacuna.
• En la mayor parte de los casos, la enfermedad no es grave y el cuerpo la controla en aproximadamente dos semanas.
• Si presentas síntomas compatibles con COVID-19 y tienes dificultad para respirar o perteneces a uno de los grupos de riesgo; entonces cúbrete la boca y la nariz con un tapabocas, una bufanda o un pañuelo y acude de inmediato al médico o a la clínica más cercana.
• Si no presentas síntomas, quédate en casa.

IMPORTANTE: no debes automedicarte.

Cuidados para el COVID-19

Si tienes síntomas compatibles con coronavirus y no tienes dificultad para respirar o no perteneces a uno de los grupos de riesgo, no vayas al doctor. Solo quédate en casa y haz lo siguiente:

• No te automediques.
• No saludes de mano, beso o abrazo y mantén tu sana distancia respecto a quienes conviven contigo.
• Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, durante 20 segundos, o desinféctalas con gel antibacterial.
• Aliméntate sanamente, con verduras y frutas y toma al menos ocho vasos de agua simple.
• Laven vasos y cubiertos con agua, jabón y cloro.

Medidas de prevención

Convierte en hábito las medidas de prevención, son muy sencillas y te ayudarán a evitar muchas otras enfermedades. Puedes hacerlo en cualquier lugar: hogar, trabajo o escuela.

¡Tú juegas un papel importante para frenar al COVID-19!

• Lava tus manos con agua y con jabón
• Acude al médico solo en una urgencia
• Tose o estornuda en la parte interna de tu codo

EL LAVADO DE MANOS

Nuestro aliado más poderoso. Aun quedándote en casa debes continuar con las medidas de limpieza como lavarte continuamente las manos. ¡Aquí te decimos cómo!

1. Moja tus manos.
2. Aplica suficiente jabón.
3. Frota las palmas.
4. Luego los dorsos.
5. Ahora talla los dedos entrelazados.
6. Talla los pulgares.
7. Luego los nudillos.
8. Enjuaga bien con agua.
9. Y sécate muy bien con una toalla.

Todo esto debe durar al menos 20 segundos.

¿CUÁNDO DEBES LAVARTE LAS MANOS?

• Después de regresar, si sales a la calle (pero mejor ¡quédate en casa!).
• Antes, durante y después de preparar alimentos.
• Antes de comer.
• Después de ir al baño o de ayudar a que alguien más lo haga.
• Antes y después de atender a un enfermo.
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Después de tocar a un animal, alimento para animales o excrementos de animales.
• Después de tocar la basura.

Es mejor hacerlo con agua y jabón, pero también puedes usar gel antibacterial con base de 70% de alcohol.

Salud mental

Recuerda que durante la Jornada Nacional de Sana Distancia hay que estar en casa y es el momento de sacar lo mejor de nosotros para vencer el reto. Mantente ocupado en actividades productivas y positivas, comparte tiempo con la familia, colabora en las tareas del hogar, practica la tolerancia, solidaridad y respeto.

Si te distraes pueden llegar los villanos «miedo», «ansiedad» y «alejamiento» para tratar de confundirte.
Si te atacan te voy a dar dos poderes:

• Concéntrate
• Cuenta hasta diez y tranquilízate.

Pero si crees que necesitas algún consejo o apoyo llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 Estamos listos para vencer.
¡Si te cuidas tú, nos cuidamos todos!

Niños y Niñas

Enseñemos a nuestras niñas y niños la importancia de permanecer en casa y de lavarnos las manos de manera frecuente.

Aprendamos con los pequeños del hogar la manera y la importancia de lavarnos las manos, así como la técnica para toser y estornudar sin exponer a la persona que se encuentra a tu a lado.

No pares de cantar y lava tus manos junto a Elmo

Óscar quiere recordarte 3 palabras, ¡Quédate en casa!

Comegalletas quiere que no olvides lavar tus manos

Comegalletas quiere que laves tus manos en 20 segundo

Comegalletas te enseña a lavar tus manos

Comegalletas tenía todo listo para lavar sus manos, pero algo sucedió

Aprende a estornudar con Archibaldo

Lava tus manos cantando "Mis manos limpias están"

Adultos mayores

Si eres mayor de 60 años es muy importante que te protejas y te protejan más, en especial si padeces diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades crónicas respiratorias o autoinmunes. ¡Pero no te alarmes!

Si aplicas estos consejos, estarás mucho mejor:

• ¡Quédate en casa! Mantenla limpia, pero no recibas visitas en estos días, en especial de tus nietas y nietos.
• Lava tus manos con agua y jabón, de 10 a 20 veces diarias. Puedes usar alcohol gel al 70%.
• No te toques la cara.
• Al toser o estornudar, tápate con un pañuelo desechable o el ángulo interno del codo.
• Come sanamente: mucha verdura, fruta y agua. Cero refrescos, cero comida chatarra.
• ¡No consumas alcohol ni tabaco!
• Si padeces diabetes o hipertensión, chécate azúcar, presión sanguínea y temperatura cada día.
• Mantén 1.5 metros de distancia de las personas.
• Por ahora, saludar de lejitos es mejor. No lo hagas de beso, mano ni abrazo.
• Aleja el miedo realizando actividades que te gusten: leer, escuchar música, escribir, tejer, hacer rompecabezas…
• Haz ejercicio en casa. Puedes caminar, bailar, sentarte y levantarte de una silla, yoga, hacer estiramientos…
• Designa a alguien de confianza si necesitas ayuda, hacer compras o ir al médico.
• ¡No te automediques! Checa si tienes medicina suficiente y si se va a acabar, pide que te compren o te surtan el medicamente en tu centro de salud.

No lo olvides, acude de inmediato con el médico si sientes:

• Fiebre
• Dolor de cabeza o pecho
• Tos seca y estornudos
• Dificultad para respirar
• Malestar general (cuerpo cortado)

Las personas con COVID-19 tienen los siguientes signos y síntomas:

• Tos y/o fiebre y/o dolor de cabeza.
• Y se acompaña de al menos uno de los siguientes: dolor o ardor de garganta, ojos rojos, dolores en músculos o articulaciones (malestar general).
• Los casos más graves tienen dificultades para respirar o falta de aire en sus pulmones.

Afecta a todos los seres humanos, pero corren más riesgo:

• Las personas mayores.
• Mujeres embarazadas.
• Las personas con alguna enfermedad previa como cáncer, diabetes o hipertensión.

Para prevenir el COVID-19 debes:

• Lavar nuestras manos con jabón durante al menos 20 segundo varias veces al día permite eliminar el virus.
• Evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca.
• Cuando tosas o estornudes, tapa tu nariz y tu boca con el brazo o un pañuelo desechable, que deberá ser inmediatamente colocado en la basura en una bolsa de plástico.
• Quedarnos en casa siempre que podamos, mantenerla limpia y desinfectar las superficies y las cosas que más tocamos.
• Mantener siempre una «sana distancia» con las otras personas. La sana distancia es el espacio que tenemos alrededor de nuestro cuerpo cuando extendemos los brazos.

¿Hay tratamiento que nos proteja del virus?

Por el momento, no existe una vacuna ni medicina para esta enfermedad. El personal de salud ya está trabajando para hacer la vacuna para protegernos de este virus. Además, la mayoría de las personas que se enfermen del virus sólo van a tener síntomas leves, y se recuperarán rápido de la enfermedad.

¿Los cubrebocas no nos protegen del contagio?

No. Solamente nos protegen de las pequeñas gotas de saliva que las demás personas expulsan al hablar, pero como no cubren los ojos, el virus puede entrar por ahí también. Si compramos demasiados cubrebocas podemos provocar que después no haya para las doctoras y doctores y personal de enfermería que sí los necesitan porque están en contacto directo con personas enfermas.

¿El virus no se transmite por el sudor?

No. El virus no se transmite por el sudor. El contagio es a través de gotas de saliva muy pequeñas que no podemos ver que salen de la nariz o la boca cuando hablamos, cantamos, tosemos o estornudamos. Por eso es recomendable estar a una sana distancia, que es el espacio que tenemos alrededor de nuestro cuerpo cuando extendemos los brazos.

¡Nadie es inmune ante el COVID-19!

Todas las personas pueden tener el virus, pasarlo a alguien más y enfermarse. La mayoría tendrá síntomas leves, pero lo puede pasar a otras personas que sí podrían enfermarse y necesitar hospitalización (personas mayores, las embarazadas, las personas con discapacidad, con enfermedades como diabetes, obesidad, hipertensión, entre otras).

¿Se ha presentado contagio del virus de humanos a animales y viceversa?

Hasta ahora no se ha visto que el virus pueda pasar a nuestros animales de compañía, como perros y gatos, y tampoco que ellos puedan contagiarnos o a otras mascotas. Aun así, se recomienda limpiar sus patas después de regresar de pasear.

¿Puedes adquirir el virus a través del medio ambiente?

Sí. Las gotas de saliva de las personas que tienen el virus pueden quedarse por algún tiempo en la ropa, los objetos de uso común y lugares que mucha gente toca. Por eso es necesario desinfectar constantemente manijas, barandales, mesas, apagadores de luz, timbres de puertas, botones de elevadores, buzones, tableros de computadoras, teléfonos, tabletas, computadoras, llaves y monedas.